Rezeptbild: Spitzkohl-Spinat-Eintopf mit Hackfleisch

Spitzkohl-Spinat-Eintopf mit Hackfleisch Rezept

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Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Portionen: 1
Schwierigkeit: Mittel

🍲 Schnell, sättigend und low carb: Dieser Spitzkohl-Spinat-Eintopf mit Hackfleisch ist in 20 Minuten fertig und ideal für alle, die gesund & lecker kochen möchten.

Der Eintopf verbindet die würzige Note von angebratenem Hackfleisch mit der frischen Knackigkeit von Spitzkohl und der Cremigkeit des Frischkäses. Eine Prise Chili sorgt für einen feinen Kick – wie ein herzhafter Herbststew im Teller.

Low Carb? Kalorienarm? Check! Dank TK-Spinat und kurzer Garzeit ideal für Alltagshelden. Serviere ihn mit knusprigem Vollkornbrot oder als alleiniges Komfortessen.

Zutaten

Zubereitung:

1
Den Spitzkohl halbieren und den Strunk entfernen. Danach den Kohl in mundgerechte Stücke schneiden, in einem Sieb waschen und gut abtropfen lassen. Die Zwiebel und die Knoblauchzehe schälen und fein hacken.
2
Etwas Öl in einem Topf oder einer sehr großen Pfanne mit hohem Rand heiß werden lassen. Das Hackfleisch und den Schinken anbraten und mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Die Zwiebel und den Knoblauch zugeben und anschwitzen, bis die Zwiebelstücke glasig sind. Den Spitzkohl dazugeben und bei mittlerer Hitze mitschwitzen lassen, bis sich die Menge gut reduziert hat. Dann rasch mit der Brühe ablöschen. Den Tiefkühlspinat zugeben und das Gericht ca. 15 - 20 Minuten mit geschlossenem Deckel köcheln lassen. Ab und zu umrühren, damit sich der Spinat verteilt, und gut würzen.
3
Nach Ablauf der Zeit den Frischkäse unterrühren. Die Stärke in wenig kaltem Wasser auflösen (siehe Packungsanleitung), dem Eintopf zugeben, einrühren und kurz aufkochen lassen. Den Eintopf mit Salz, Pfeffer, Chilli und Kümmel nochmal abschmecken und weitere 10 - 15 Minuten offen kochen lassen, bis die gewünschte Sämigkeit erreicht ist.

Tipps & Variationen

🍴 Tipp: Brate das Hackfleisch zunächst ohne Deckel an, damit überschüssiges Fett verdunstet. Für mehr Schärfe gib etwas mehr Chili dazu oder ersetze Spitzkohl durch Grünkohl.

🥄 Serviere den Eintopf mit einem Klecks Sahne oder gerösteten Kürbiskernen für Crunch. Passt perfekt zu einem leichten Weißwein oder Apfelschorle im Sommer.

❄️ Haltbarkeit: Im Kühlschrank 3 Tage. Einfach in einen Behälter füllen und bei mittlerer Stufe in der Pfanne erwärmen. Portionsweise einfrieren – so ist immer ein schnelles Essen parat! 🍲

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